Andreea Marin, una dintre cele mai apreciate personalități de televiziune din România, a trecut în urmă cu câțiva ani printr-un episod de sănătate care i-a schimbat complet felul de a privi viața. Vedeta a povestit că, la un moment dat, a leșinat pe stradă și, pentru câteva clipe, a crezut că suferă de o problemă gravă la inimă. Investigațiile medicale au arătat însă că nu era vorba despre o afecțiune cardiacă, ci despre burnout – un diagnostic tot mai des întâlnit la nivel global, asociat cu epuizarea fizică și psihică extremă.
O experiență care a lăsat urme adânci
„Zâna Surprizelor”, cum a fost supranumită Andreea Marin de-a lungul carierei sale, a decis să vorbească deschis despre această experiență, tocmai pentru a atrage atenția asupra unui fenomen care afectează din ce în ce mai multe persoane. Burnout-ul nu este doar o simplă oboseală, ci o stare de epuizare care apare atunci când organismul și mintea sunt suprasolicitate mult timp fără perioade de refacere.
Andreea Marin a explicat că, deși dimineața avea energia necesară pentru a-și organiza activitățile, pe măsură ce trecea ziua devenea tot mai agitată și incapabilă să se relaxeze. Somnul, care ar fi trebuit să îi aducă echilibru, era superficial și insuficient, iar insomniile deveniseră un chin constant.
Somnul sacrificat ani la rând
Fosta prezentatoare a recunoscut că, timp de mulți ani, a dormit în medie doar patru sau cinci ore pe noapte. Într-un ritm alert de muncă, cu proiecte, filmări și responsabilități zilnice, ea considera că poate funcționa normal chiar și cu puține ore de odihnă. În realitate, organismul a început să îi transmită semnale clare că nu mai face față.
Oboseala acumulată și lipsa de somn au condus treptat la dezechilibre fizice și emoționale. „Nu mă puteam odihni pentru că nu reușeam să rezolv totul în timpul zilei. La final, eram supărată și agitată”, a mărturisit Andreea Marin.
Momentul critic: leșinul din timpul filmărilor
Episodul care a făcut-o să realizeze gravitatea situației a avut loc în timpul unor filmări. După o zi extrem de solicitantă, în care deja realizase trei interviuri, vedeta se îndrepta către un altul, când, dintr-o dată, organismul ei a cedat. A căzut pe stradă, iar pentru câteva clipe a fost convinsă că ar putea fi vorba despre o problemă cardiacă.
„În timpul unor filmări pentru emisiunea mea am căzut pe stradă. Mergeam să filmez un nou interviu, dar eram după alte trei realizate în aceeași zi. Atunci a fost momentul în care mi-am pus problema că aș putea avea ceva la inimă!”, a povestit vedeta în cadrul emisiunii MediCOOL.
Din fericire, medicii au stabilit că nu era vorba despre o boală de inimă, ci despre burnout – o formă severă de epuizare.
Ce este burnout-ul și cum se manifestă
Specialiștii definesc burnout-ul ca pe o stare de oboseală extremă, lipsă de motivație și scăderea performanței, cauzate de stresul prelungit. Nu apare brusc, ci se instalează treptat, pe parcursul lunilor sau chiar al anilor, atunci când cineva trăiește sub presiunea unor sarcini continue și nu își oferă momente de refacere.
Printre simptomele frecvent întâlnite se numără:
- epuizare fizică și psihică intensă;
- insomnii sau somn neodihnitor;
- iritabilitate, anxietate și lipsă de răbdare;
- senzația de ineficiență, chiar și atunci când persoana muncește mult;
- scăderea imunității și apariția mai frecventă a problemelor de sănătate.
Cazul Andreei Marin ilustrează perfect modul în care burnout-ul poate afecta chiar și pe cineva aflat în plină carieră, obișnuit cu ritmul alert și cu succesul.
De ce apare burnout-ul
Cauzele acestui fenomen sunt multiple și țin atât de mediul profesional, cât și de cel personal. Suprasolicitarea la locul de muncă, lipsa unui program echilibrat, presiunea de a performa constant și imposibilitatea de a spune „nu” sunt doar câțiva dintre factorii declanșatori.
În plus, atunci când oamenii au responsabilități multiple – familie, copii, carieră, proiecte personale – riscul de a ajunge la epuizare crește considerabil. În cazul Andreei Marin, dedicarea pentru muncă și dorința de a face totul perfect au dus la neglijarea propriei sănătăți.
Impactul asupra vieții personale
Burnout-ul nu afectează doar performanța profesională, ci și relațiile cu cei din jur. Persoanele care trec prin această problemă devin mai irascibile, mai puțin comunicative și se izolează de prieteni sau familie. În plus, lipsa odihnei influențează negativ starea de spirit și capacitatea de a lua decizii.
Andreea Marin a recunoscut că agitația zilnică o făcea să nu se poată bucura de momentele simple și să simtă constant că nu reușește să finalizeze tot ce își propune.
Cum poate fi prevenit burnout-ul
Medicii și psihologii recomandă câteva măsuri simple, dar esențiale pentru a preveni instalarea burnout-ului:
- respectarea unui program de somn de minimum 7-8 ore pe noapte;
- organizarea timpului astfel încât să existe și momente de relaxare;
- alimentație echilibrată și hidratare corespunzătoare;
- exerciții fizice regulate, care ajută la eliberarea stresului;
- practicarea unor activități care aduc bucurie – lectură, muzică, plimbări în natură;
- stabilirea unor limite clare între viața profesională și cea personală.
Andreea Marin a înțeles, după acel episod, cât de important este să ai grijă de sănătate și să găsești un echilibru între muncă și viața personală.
Lecția pe care vedeta a învățat-o
Experiența prin care a trecut a determinat-o să acorde mai multă atenție semnalelor transmise de organism și să își reevalueze prioritățile. „Pot să spun sigur că ajunsesem într-un dezechilibru grav”, a mărturisit ea.
Pentru mulți, povestea Andreei Marin este un semnal de alarmă. Succesul, ambiția și dorința de a reuși nu ar trebui să fie niciodată puse mai presus de sănătate.
Burnout-ul, o problemă globală
Organizația Mondială a Sănătății a recunoscut burnout-ul ca fiind un sindrom asociat muncii, în special atunci când aceasta implică stres prelungit și lipsă de gestionare a presiunii. Studiile arată că milioane de oameni din întreaga lume se confruntă anual cu această problemă, iar numărul cazurilor este în creștere.
Într-o societate în care productivitatea este adesea pusă pe primul loc, tot mai mulți angajați ajung să sacrifice orele de odihnă și timpul liber. Rezultatul este un cerc vicios în care performanța scade, iar sănătatea este grav afectată.
Povestea unei supraviețuitoare
Andreea Marin nu este doar o vedetă care a cunoscut succesul, ci și un exemplu de reziliență. A reușit să își recunoască vulnerabilitățile și să vorbească despre ele, oferind astfel curaj și altora să își recunoască propriile limite.
Prin sinceritatea cu care și-a împărtășit experiența, ea transmite un mesaj puternic: nimeni nu este invincibil, iar sănătatea este cel mai prețios dar pe care îl avem.
Un apel la conștientizare
Povestea sa ar trebui să fie un semnal pentru fiecare dintre noi. Burnout-ul nu face diferență între celebrități și oameni obișnuiți, între cariere strălucitoare și locuri de muncă modeste. El poate lovi pe oricine, oricând, dacă echilibrul dintre muncă și viață personală este neglijat.
Mesajul Andreei Marin este clar: trebuie să învățăm să ne ascultăm corpul, să ne respectăm limitele și să acordăm odihnei importanța pe care o merită.
